你们给笔呢

最近用联想小新Pro14干活，风扇跟飞机起飞似的，看个哔哩哔哩都呼呼转。鲁大师测了下CPU温度直接飙到95度，这才用了两年多啊。网上说该换硅脂了，但拆机有点怂，怕把排线搞断。问下老哥们，自己动手换靠谱不？买什么牌子的硅脂好？我看了下淘宝上暴力熊和信越的都有，价格差挺多。另外换的时候有没有什么注意事项，比如清灰要不要一起做？坐标南方，灰大，觉得散热口都堵了不少。有经验的兄弟指点下，真的不行我就去京东找人上门弄了。