夜班倒班把生物钟搞乱了，大家这个问题 LaActionVert UID:13134 LV1 3小时前 主机 225 倒班干了快两年了，白班夜班来回切，生物钟彻底废了。白天睡不踏实，晚上又精神得要命，手机刷到没电都睡不着。试过吃褪黑素，觉得没啥用，还不如喝点酒来得快。最近在B站看别人分享什么睡眠周期法，说按90分钟一个周期睡，我试了几天，觉得更累了。有没有老哥有靠谱的法子，能让我下夜班回来能睡死过去那种，不然白天真是扛不住，干活都犯迷糊。 这家伙太懒了，什么也没留下。 0 0
