离职后社保和档案怎么处理的话题

刚从上家公司裸辞，现在在家歇着。之前一直没关心过这块，离职的时候人事就丢给我一张离职证明，说社保停缴了让我自己弄。我查了下说可以自己交灵活就业，但具体去哪办、怎么操作完全没头绪。还有档案，之前一直在公司放着，现在是不是要转回户籍地人才市场？有没有过来人说说流程，需要准备什么材料，大概多久能办完？主要怕断缴太久影响医保，万一这段时间生病就麻烦了。