求助下大佬

刚上大学想折腾个个人博客，用的WordPress，在后台装了个缓存插件，具体叫WP Super Cache还是W3 Total Cache我记不清了，反正装完点启用直接白屏。现在后台也进不去，FTP连上看了下文件还在，就是访问全是500错误。 网上搜了一圈说是插件冲突，让我去数据库改active_plugins，但我连phpMyAdmin都还没用过，一脸懵。有没有懂的老哥说下咋整，真的不行我就把数据库重置了重新装，反正也没啥内容，就是折腾了一下午有点不甘心。求个靠谱的解决办法，别让我去翻英文文档就行。